Какую подушку для сна лучше выбрать?

57

Крепкий сон позволяет нашему организму полноценно восстановиться и зарядиться зарядом энергии на предстоящий день. Но для этого необходимо позаботиться о выборе подходящей подушки для сна. Выбирая подушку, следует акцентировать внимание на таких критериях:

  • степень жесткости;
  • размер;
  • тип;
  • материал наполнителя.

Степень жесткости

Подходящая степень жесткости зависит от позы во время сна. Например, людям, предпочитающим спать на боку желательно купить подушку максимальной жесткости. А вот тем, кто отдает предпочтение сну на спине, рекомендуется делать выбор в пользу изделий средней жесткости. Наконец, мягкие подушки будут актуальны для людей, предпочитающих спать на животе.

Размер

Размер подушки также зависит от предпочитаемой позы во время сна. Любителям спать на боку рекомендуется выбирать высокие подушки. Те, кто проводит большую часть сна на животе или спине, обычно выбирают низкие подушки. Если говорить о стандартах, то в нашей стране обычно используется 2 варианта: 70х70 см или 50х70 см. Первый вариант можно назвать архаичным. Он сохранился еще с советских времен. В последнее время все больше россиян предпочитает более современный вариант – 50х70 см.

Тип

Подушки принято делить на 2 большие категории: классические и ортопедические. Классическая модель всем известна с детства. А вот ортопедические подушки обычно используются при наличии проблем с позвоночником. Данные изделия изготавливаются в виде валика или прямоугольника с углублением. За счет таких конструктивных особенностей ортопедические подушки способны обеспечить оптимальное положение шеи и головы во время сна.

Материал наполнителя

Условно наполнители можно разделить на 2 категории: натуральные и синтетические. К первой категории относятся подушки с наполнителем из пуха, овечьей шерсти и бамбука. Наиболее распространенным вариантом считаются перьевые подушки, отличающиеся возможностью регулирования теплообмена, гигроскопичностью и воздухопроницаемостью. Но такие изделия категорически не рекомендованы аллергикам. В эту категорию также входят растительные наполнители. В отличие от пуха, они не вызывают аллергию и при этом оказывают лечебное воздействие. Но у них есть целый ряд минусов – жесткость, недолговечность, шуршание и т.д.

Если говорить о синтетических наполнителях, то наиболее востребованными являются следующие материалы: силикон, полиэфирное волокно и микроволокно. На практике чаще всего можно встретить силиконовые подушки. Они доступны, долговечны и безопасны для здоровья. Единственным минусом таких изделий можно назвать их синтетическое происхождение.