Полезны ли витамины для здоровья, и в каких случаях они могут нанести вред

23

Москва, 07.02.2021, 08:19:48, редакция FTimes.ru, автор Ксения Кирпик.

Если правильно принимать витамины, то они могут полезным образом повлиять на организм. Например, помогут снять усталость, избавиться от стресса, укрепить иммунную систему, улучшить состояние волос и ногтей, и это еще неполный перечень того, в чем витамины могут помочь.

Однако большинство людей ведутся на рекламы в социальных сетях, и приобретают все без разбора, даже не подозревая о том, что их покупка может нанести вред организму. Диетолог Нурия Дианова рассказала, с какими двумя самыми главными ошибками сталкиваются россияне, пытавшиеся помочь своему организму.

В каком случае витамины несут вред для здоровья человека

Диетолог рассказала, что сейчас чаще всего встречаются две основные ошибки, среди людей, принимающих витамины. Во-первых, они пытаются помочь организму восстановиться после зимы и, не зная текущую информацию о состоянии своего здоровья, начинают принимать витамины, которые им порекомендовали друзья.

Вторая ошибка, по словам Нурии Диановой, заключается в том, что даже если человек сдал все необходимые анализы, он занимается самолечением. По словам эксперта, сейчас очень много таких людей, занимающихся «огульным самолечением».

Диетолог рассказала, что если у человека есть четко выраженный дефицит, тогда ему можно принимать лечебную дозу витаминов. Например, врачи могут назначить двухнедельный курс витамина D, и только после того, как медики определили уровень вещества в организме, может быть назначена поддерживающая терапия.

Витамин D, по словам Нурии Диановой, особенно полезен при коронавирусной инфекции. Однако важно понимать, какую дозу необходимо принимать, чтобы не усугубить ситуацию. Поэтому назначить правильную дозу могут только врачи, которые при этом руководствуются показателями пациента.

Какие витамины можно употреблять для повышения иммунитета

В человеческом организме живет примерно 750 триллионов полезных бактерий. Именно они составляют здоровую микрофлору, отвечающую за иммунную и пищеварительную системы. Ослабление иммунитета происходит, когда количество этих бактерий начинает уменьшаться.

Проведя сотни исследований, ученые пришли к выводу, что человеку можно каждый день употреблять пробиотики. Здоровое состояние микрофлоры способно защитить человеческий организм от инфекций и вирусов.

Специалисты рекомендуют в таком случае употреблять такие витамины, как Омега-3, витамины группы В и С. Также можно добавить такие полезные травы, как лимонник китайский и эхинацея. Ну и, конечно, же, чтобы улучшить иммунитет, необходимо придерживаться здорового питания.